منظور از استرس صبحگاهی چیست؟؟؟

خب استرس مهمان همه ماست. همه به نوعی دچار استرس هستیم اما میزان و درجه آن متفاوت است. استرس صبحگاهی اما یکی از رایج ترین انواع استرس میان ماست.

بعضی ها استرس خوب دارند و بعضی هم استرس بد. در هر صورت استرس چیزیست که وجودش خیلی عجیب نیست و بعضی مواقع استرس داشتن به انجام کارهای روزانه کمک بسیاری میکند.

استرس اول صبح هم از آن دسته استرس ها است که دو نوع اساسی دارد.

اول استرس صبحگاهی خوب و دیگری استرس صبحگاهی بد است.

این نوع از انواع استرس به خاطر شروع روز جدید و کارهای زیادی که ما داریم به سراغمان میاید.

خیلی مواقع برای روز جدید برنامه ریزی های زیادی کرده ایدو کلی کار دارین که باید انجام بدین.

تعدد این قبیل کارها به استرس صبحگاهی منجر می شوند.

هر یک از کارها که انجام می شوند از میزان استرس درونی ما کاسته می شود به همین خاطر این نوع استرس رابطه مستقیم با کارهایی که انجام می دهیم و برنامه روزانه ما دارد.

باید به مرور زمان این توانایی رادر خود پرورش دهیم تا بتوانیم حتی بر استرس خوب صبحگاهی هم غلبه کنیم.

علت این است که در حقیقت استرس به سراغ کسی می آید که از انجام کارهای خود مطمئن نباشد.

یعنی نداند کارهایی که برنامه ریزی کرده است را می تواند انجام دهد یا نه که باید به مرور زمان این خصیصه در ما حل شود.

اما از دید روانشناسی این نوع استرس از آن دسته انواع استرس است که چندان خوب نیست و باید فکری به حال آن کنیم.

خیلی مواقع صبح ها از خواب بیدار می شوید و بدون اینکه علتش را بدانید استرس دارید.

بدون اینکه برنامه فشرده ای در پیش داشته باشید و یا اتفاق ناگواری برایتان افتاده باشد استرس دارید.

این استرس به دلیل باورهای بد ذهنی و دیدگاه نامناسب شما به اتفاقات رخ میدهد.

برای درمان این نوع استرس باید به مشاوره روانشناس مراجعه کنید.

البته مراجعه به مشاور به این معنی نیست که شما به یک اختلال روانی حاد دچار شده اید بلکه مشاوره بهترین شخص برای تشخیص و درمان انواع استرس صبحگاه هنگام است.

علائم استرس صبحگاهی

علائم بسیار واضح و آشکاری برای استرس صبحگاهی بیان شده است.

از رایج ترین آنها می توان به:

بی قراری

اضطراب

تعریق

تنگی نفس

سرگردانی

تعجیل بی مورد در انجام کارها

در بعضی موارد کندی در انجام کارها

اشاره کرد.

همانطور که میبینید بسیاری از علائم استرس صبحگاهی با انواع استرس دیگر مشابه هستند اما شاخصه اصلی آن بروزش در ابتدای صبح است و اگر نتوانید آن را کنترل کنید تمام روزتان را تحت شعاع قرار می دهد.

منبع:استرس صبحگاه چیست؟